Проект "Шанс"

Проект "Шанс"

Контакты

Помочь проектy

Новое на сайте

Публикуется впервые

Моя страничка

Конкурсы

Благодарность

Пpавила оказания первой помощи

Школа выживания

Созвездие талантов

Тема дня:

Интересные ссылки

Наши друзья:

Правила работы за компьютером

Для сохранения Вашего здоровья, которое, несомненно понадобится Вам для свершения в будущем великих дел, необходимо соблюдать ряд правил. Для начала Вам надо твёрдо запомнить - компьютер, это не нянька и не способ убить время. Это волшебник, который предлагает Вам массу возможностей для личного роста. Вы можете с ним вместе учиться новому, путешествовать в далёкие страны, открывать неизведанные миры и , даже, работать и мечтать. Но помните, никогда компьютер не заменит живого общения с Вашими друзьями, не поможет и не выручит и мир виртуальный это всего лишь выдумка, сказка, а жить приходится в мире настоящем. Успеха надо добиваться в жизни, а не в виртуальной реальности.
Итак, друзья, подумаем о нашем здоровье, но сначала несколько советов по уходу за Вашим компьютером.

Свет из окна ни в коем случае не должен падать на монитор.
Проследите, чтобы поблизости не было источников тепла - батарея, обогреватель.
Системный блок ни в коем случае нельзя устанавливать так, чтобы отсутствовала свободная вентиляция. Чревато перегревом и возгоранием.
Периодически предлагайте взрослым провести генеральную чистку системного блока от пыли при помощи специального баллончика со сжатым воздухом или пылесоса. Если этого не делать, то компьютер может обидиться и перестать работать.
Обязательно периодически очищайте монитор от пыли и грязи при помощи специальных средств.
Обязательно найдите на мониторе кнопочку для размагничивания и применяйте её время от времени.
Ни в коем случае не еште и не пейте за компьютером. Любые жидкости держите подальше от него. Мокрый компьютер не только удручающие зрелище, но и опасно. Очень.
Старайтесь не запускать в компьютер ничего, что может нанести механические повреждения. Результат таких действий Вам не понравится.

А теперь к нам, любимым.

Расстояние от Ваших глаз до экрана монитора должно быть не менее 50 см. Линия взора приходится примерно на экран или немного выше. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа.
Если Вы носите очки, их нужно надевать и во время работы за компьютером. Также можно использовать специальные защитные очки с линзами-светофильтрами.
Не стоит злоупотреблять компьютерными играми. Движущееся изображение, мелкие элементы, быстрая смена кадров — все это может привести к переутомлению глаз и ухудшению зрения.
Время от времени необходимо переводить взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а через каждые полчаса делать перерыв на 10-15 минут. Когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в 6 раз меньше, чем в обычных условиях, и, следовательно, реже омываются слезной жидкостью, а это очень вредно.
Периодически нужно делать гимнастику для глаз. Встаньте ь у окна, посмотрете вдаль, а затем быстро сконцентрируйте взгляд на кончике носа. И так 10 раз подряд. После этого нужно быстро поморгать в течение 20-30 секунд. Есть и другое упражнение: резко посмотрите сначала вверх, затем влево, вниз и вправо. Повторите эти действия 10 раз, после чего закройте глаза и дайте им отдохнуть.
Используйте черный цвет для отдыха глаз. Согрейте свои руки, потерев одну о другую, закройте глаза и положите ладони на веки. Дышите глубоко и медленно, рассматривая черный цвет. В течение дня делайте это неоднократно.
Столы, стулья и прочие аксессуары должны быть специализированными. Хороший стул снижает нагрузку на позвоночник вдвое. Подойдет специальный операторский стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников, вращающийся вокруг своей оси. На нем прикольно ерзать, а это значит, что грудная клетка и позвоночник будут работать. Возможность регулировать высоту сидения также снижает нагрузку на организм.
Через каждые полчаса нужно вставать и делать перерыв для того, чтобы не накапливалась усталость.
Старайтесь периодически делать хотя бы минимальный гимнастический комплекс.
гимнастика для позвоночника

Наклоните голову, доставая подбородком грудь. Наклонив голову вперед, медленно поворачивайте ее вправо и влево несколько раз.
Перемещайте голову назад, прижимая к груди подбородок.
Держа руки на бедрах, сводите и разводите лопатки.
Положите ногу на ногу и локтем противоположной руки обопритесь о наружную поверхность бедра. Перемещайте плечо вперед, до упора скручивая позвоночник. Поменяв ногу, выполняйте то же движение в другую сторону.

Эти правила не слишком сложны. Самое важное - это не только их прочитать, но и выполнять ежедневно.

И в заключении - если Вы будете торчать за компьютером слишком много времени, он Вам отомстит. Превратившись из друга и помощника в настоящего врага.

Это место для Вашего баннера!

Малышам

Азбуки
Азбука онлайн
Азбука Е.М. Бём
Азбука А. Бенуа

Учимся счету
Цифры онлайн

Обучающие пособия в картинках
Овощи
Фрукты
Ягоды
Птицы
Насекомые
Обувь

Библиотека онлайн
"Рукавичка"
"Касьянка, Том и Плут"
"2 жадных медвежонка"
"Репка"
"Бабушка, внучка да курочка"
"Чудесные лапоточки"
"Слонёнок и письмо"
"Про козлёнка, который умел считать до 10"
"Привередница"
"Маша и медведь"

Методические обучающие пособия в картинках
Времена года
Времена года (бонус: цветочные феи в работах Сесили Мэри Баркер)

Знакомимся с Английским языком
Цветочный алфавит от Сесили Мэри Баркер

Конкурс
Моя знакомая фея

Постарше

Хочу всё знать
Космос
Cеверное сияние
Фото-дайджест 1 - поверхность земли из космоса
Фото-дайджест 2 - интересные фото космоса и планет
Немного о Луне.
Пословица в картинках
Поговорка в картинках
Пословицы о России, о Родине
Пословицы и поговорки и их толкование (значение)
100 японских пословиц и поговорок
Задания для самостоятельной работы:
Растолкуйте значение предложенных русских пословиц
Подберите русский аналог к японской пословице
Кремль
Оружейная палата
Исторические виды Кремля

Компьютерная грамотность
Компьютер в картинках
Словарь компьютерных терминов
Интернет - словарь
Правила работы за компьютером
Осторожно! Интернет!

Английский язык
"Эльфийский " алфавит с Лорен Миллс

Конкурс
"Золушка"

Общая история
Историческая оловянная миниатюра

Техника и технологии
Термины и их значение
Металлургия в фотографиях
Как делают DVD-диски

Библиотека онлайн
"Бобик в гостях у Барбоса"
"Рифмы матушки Гусыни"
"Зоки и Бада"
"Ёжик в тумане"
"Кладовая солнца"
"Сказки" В.В. Бианки
"Золушка"
Адыгейские народные сказки
Маяковский для детей
Лесков "Неразменный рубль"
Коллекция иллюстраций к сказке "Золушка"

Обучающие пособия в картинках
Электрические приборы
Электрические приборы бытовые
Солнечная система
Космос

Большим

Юридический ликбез

Конституция Российской Федерации
Всеобщая ДЕКЛАРАЦИЯ прав человека
Основные государственные законы Российской Империи

Словари
Словарь эпитетов русского языка
Словарь компьютерных терминов
Интернет - словарь
Словарь церковных терминов

Религии мира
Интересная статистика

Конкурс
Видеомы
Журавли

Английский язык
Название цветов (спектральных) в английском языке

Техника и технологии

Термины и их значение
"Ковчеги"
Дайджест - экологичные технологии 2010
Катамаран на солнечной тяге.
Дайджест № 1 2011
История бронежилета

Библиотека онлайн
Андрей Андреевич Вознесенский
Евгений Александрович Евтушенко
Расул Гамзатов
В.Шефнер "Лачуга должника"
Н.Лесков "Очарованный странник"
Законы Мёрфи

Математика
История математики
Математика Эшера

Россия - наша Родина

Русский язык
Старославянские алфавиты
Древнерусские рукописные книги
Словарь эпитетов русского языка
Словарь церковных терминов
Лох, мымра и другие.
История буквы ё.
Памятники старославянской письменности.
Библеизмы в нашей речи.

2011 - Год Российской космонавтики
Впервые в мире - даты и факты
Космонавт №1
Гагарин - фотогалерея
Документы о первом полете человека в космос
Музей РКК "Энергия" им. С.П. Королева
Мемориальный музей КОСМОНАВТИКИ
Первый искусственный спутник земли

Исторический костюм
Одежды Русскаго государства Солнцев Федор Григорьевич

Законодательные акты
Конституция Российской Федерации

Конкурс
Видеомы
Журавли

Красная книга России
Что такое "Красная Книга"
"Красная книга" в рисунках В.Горбатова

Библиотека онлайн
Андрей Андреевич Вознесенский
Евгений Александрович Евтушенко
Расул Гамзатов
Н.Лесков "Очарованный странник"
"Кладовая солнца"

Великая Отечественная

Герои Великой Отечественной Войны
Галерея

Фронтовые фотокорреспонденты
Альперт Макс Владимирович
Кинеловский Виктор Сергеевич
Кудояров Борис Павлович
Струнников Сергей Николаевич
Халдей Евгений Ананьевич
Трахман Михаил Анатольевич
Редькин Марк Степанович
Кнорринг Олег Борисович

Плакаты ВОВ
Галерея

Библиотека онлайн
Дневник Анны Франк

Мир вокруг нас

С миру по нитке
Печальные истории с хорошим концом
Изобретения, пришедшие от природы
Фото необычных и забавных животных от "The Telegraph"
Макрофотографии грибов плесени

Экология
«Картины разрушения в абстрактном стиле»
Борьба с разливом нефти в Китае фоторепортаж
Репортаж из нашей АРКТИКИ
Ветромобиль

Что такое, кто такой
Что такое радуга
Что происходит внутри яйца фоторепортаж

Художественная школа

Каллиграфия
История и развитие
Шедевры каллиграфии
Николай Семёнович Самокиш (1860-1944)

Искусство плаката
История плаката
Дореволюционный Российский плакат

Конкурс
Каллиграфия

Своими руками

Мастера
Дворцы - скворечники.

Делаем сами
Делаем туес из бересты - сами
Делаем скворечник

Библиотека онлайн

Малышам
"Рукавичка"
"Касьянка, Том и Плут"
"2 жадных медвежонка"
"Репка"
"Бабушка, внучка да курочка"
"Чудесные лапоточки"
"Слонёнок и письмо"
"Про козлёнка, который умел считать до 10"
"Привередница"
"Маша и медведь"

Постарше
"Бобик в гостях у Барбоса"
"Рифмы матушки Гусыни"
"Зоки и Бада"
"Ёжик в тумане"
"Кладовая солнца"
"Сказки" В.В. Бианки
"Золушка"
Адыгейские народные сказки
Маяковский для детей
Лесков "Неразменный рубль"
Коллекция иллюстраций к сказке "Золушка"

Большим
Андрей Андреевич Вознесенский
Евгений Александрович Евтушенко
Расул Гамзатов
В.Шефнер "Лачуга должника"
Н.Лесков "Очарованный странник"
Законы Мёрфи

Великая Отечественная
Дневник Анны Франк

©03.12.2010-12 Арсланова Элла.

Проект "Шанс"

Контакты

Помочь проектy

Новое на сайте

Моя страничка

Rambler's Top100

Сайт управляется системой uCoz